2018年02月27日

腰痛解消のために腹筋鍛えたいんやが

3: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:28:50.37

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腰痛解消のために腹筋鍛えたいんやが、なにしたらええんや?







https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1494847675/
69: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:42:18.11

>>3
腹筋で腰痛は解消しない
余計な運動しないのが一番の腰痛はして予防


78: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:43:59.50

>>69
骨盤前傾に起因する腰痛なら効果あるぞ


5: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:29:06.82

仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ


61: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:40:07.37

>>5
これやると上腹筋だけ強くなるンゴ


8: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:29:30.59

プランク


12: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:30:03.51

>>8
君は単語でしか喋らないのか


20: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:31:49.61

>>12
その単語で充分なんやが


10: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:29:55.99

ワンダーコアとかどうなん


15: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:30:20.09

>>10
金はかけたくないンゴ


14: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:30:16.03 ID:dHkdTdaNM

アブトロニック使えや雑魚


16: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:30:34.01

>>14
調べてみるンゴ


18: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:31:00.24

>>14
金かかるじゃねーかタヒね


17: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:30:54.27

スクワット


19: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:31:16.55

>>17
言うほど腹筋鍛えられるか?
腰は痛くなさそうやけど


28: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:32:46.40

>>19
腹筋に力入れながらするんやぞ
体感では普通に腹筋するより効果ある


32: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:33:23.15

>>28
ほーん
じゃあスクワット毎日やってみるかな


26: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:32:31.91

腰痛なら背筋もやれや


33: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:33:24.87

腕立て伏せの状態キープ


35: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:33:52.66

腰痛解消のために腹筋てクソバカやん


36: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:34:36.04

>>35
知り合いの医者に聞いたらそう言ってたで







40: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:35:11.12

先に背筋鍛えろ


43: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:36:17.73

じゃあ背筋は何で鍛えたらええんや


45: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:36:27.43

ワイトレーニー、腰をやりガリガリへ


49: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:38:19.20

背筋付けたいならまずは懸垂や


51: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:38:25.53

治る事ないで
シリコンみたいなクッション材を毎年打つしかないんや
死ぬまでずっとな


54: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:39:04.38

>>51
わいのマッマがそれンゴ…
遺伝かな…


52: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:38:25.95

プランクスクワットで背筋鍛えられるかな


55: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:39:04.88

>>52
バックエクステンションやれよ


59: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:39:50.77

>>55
腰痛くなりそう


63: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:40:20.41

>>59
鍛えてないから腰が弱いんやで







53: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:38:39.48

プランクだな


57: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:39:31.60

ワイはスクワットやると腰痛めるわ


62: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:40:09.77

多数決でプランクにしようかな


66: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:41:13.89

プランク
スクワット
バックエクステンション
これ全部やって見てしっくりくるの続けるンゴ

サンガツやで地震ニキたち


68: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:41:59.47

腹筋ローラー効きすぎやろ
3日たっても筋肉痛いわ


70: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:42:55.48

ワイの腰痛の原因はもも裏だと気づいたわ


83: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:44:58.64

>>70
スポーツ選手の腰痛の大半はハムストリングが固いことが原因らしいで


74: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:43:41.18



82: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:44:44.27

>>74
回復の早い腹筋が連日やるだけで鍛えられないわけねえわ
誰やこれ書いたやつ
コロしてやろうか


76: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:43:44.47

腰痛防止には脊柱起立筋を鍛えるんや
デッドリフトでガンガン鍛えるんや
一気に高重量行けよ一気に


80: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:44:32.55

>>76
コロす気で草


86: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:45:27.74

>>80
せめて一撃で楽にしてあげたかったんや…


89: 名無しさん@腰痛 2017/05/15(月) 20:46:47.39

腕立てのポーズから肘地面につけてキープがええで










posted by サリーマン at 22:56| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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