2018年01月20日

1番面白い筋トレは懸垂だよな

8: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 16:06:49.93

懸垂.jpg
自重トレの中では懸垂が一番好き







http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1514011543/
10: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 16:12:16.51

懸垂だけでいい身体になれる?


11: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 16:14:14.38

懸垂全然できない…筋肉つけるよりまず痩せないと…
ジムでぶらさがってるだけだわ


12: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 16:18:44.79

懸垂は好きじゃない…
けっこう鍛えてるつもりなんだけど五回ぐらいしかできなくて落ち込んでくるんだもん

俺は腕立て伏せがいいなあ、これこそ筋トレの代名詞だろ!


13: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 16:24:41.04

一番はスクワットだわな


16: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 16:43:30.31

お前ら筋トレするなら雑巾がけとかでしろよ
日常的な動作で鍛えるといろんな筋肉をバランスよく鍛えられるから。


19: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 17:09:07.83

懸垂よりも、腕だけで綱を登るトレーニングの方が効くよ


20: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 17:10:37.71

普通にベンチでダンベルやろ
大胸筋に脂肪が相まってBカップ弱くらいあるわウッフン


24: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 17:19:19.28

部屋がでかければまぁ懸垂自体はいいものなんだけど


25: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 17:21:24.82

人によって違うよな
俺は腹筋とスクワット嫌いで腕立て懸垂は好き

ていうかジム行きたいけどめんどくさい


47: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 19:32:39.73

懸垂が1番身体にキテル感じがする


48: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 19:36:57.68

指2本懸垂と十字懸垂は10回行ける
が、片手懸垂まで先が長い(´・ω・`)


53: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 21:30:21.98

両腕で懸垂して上がったとこで片手離して片手でゆっくり降りる
これめっちゃ効くからおすすめ


55: 名無しさん@自重 2017/12/23(土) 21:42:31.24

懸垂が楽しめるやつがうらやましい
一番いいトレーニングだもんな










posted by サリーマン at 21:42| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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