2017年12月22日

ワイ雑魚、腕立て20、腹筋30、ランジ20でヘロヘロ

1: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:03:54

1週間ちょいやっただけでもう贅肉減ってきた
ちなガリプヨ







2: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:04:22

ランジってなんやっけ?


3: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:05:19

>>2
なんか足広げてやるこれ






重りなしでやってるけどあかん


5: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:07:45

懸垂もやれガイジ


7: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:08:30

>>5
腕立て20でヘロヘロな雑魚にはきついっす・・・


11: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:09:55

>>7
なら最初は斜め懸垂とかやれカス


12: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:10:21

>>11
その辺からはじめてみるかな・・・
腕立て50は余裕ってくらいになりたい


15: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:11:59

>>12
あと腕立て20回出来るならディップスとかに変えた方がええぞ雑魚
高負荷低回数やぞ


6: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:08:26

ワイ雑魚、プランク数回でダウン


13: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:10:25

腕立て伏せは痩せてるほうが有利やろ


16: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:12:15

>>13
てかトレーニング全般痩せててら楽なはずよな
いかに筋肉がないかや


14: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:10:59

腕立てはプッシュアップバーあると捗るで
というか普通にやると手首痛くなる雑魚ワイ


27: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:24:48

自重なんてはっきり言って無駄
その分ダンベルとベンチ買ってワークアウトしろ


30: 名無しさん@筋トレ 2017/12/22(金)13:32:38

まあ金あるならジム行くに越したことは無いけど
自重だけですごい体のやつもおるしな


http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1513915434/








posted by サリーマン at 22:34| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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