2017年02月23日

猫背を矯正してきれいになりたい

1: ガルスピ名無しさん 2014/05/27(火) 11:29:38 ID:
猫背から姿勢を矯正したいのですがなかなか難しいです
意識しても気が付けば猫背になっていますし、背筋をのばしていると肩甲骨のあたりが痛くなります。
背筋を鍛えればいいのでしょうか?
猫背から美しい姿勢になった方、矯正中の方アドバイスお願いします!




9: ガルスピ名無しさん 2014/06/10(火) 21:37:32 ID:
>>1
着物いいですね!
私も大学生時代に巫女さんのアルバイトをしていたらお世話になっている整体の先生に姿勢が良くなったね、と言われましたよ。
元々猫背でよく骨盤が歪んでいたのですが、巫女さんの服を着ているうちに背筋が伸びたのだとおもいます。
袴は背筋を伸ばしている方が楽なので・・・^^;


2: ガルスピ名無しさん 2014/05/27(火) 21:46:10 ID:
背筋鍛えるのは大事だと思います。
アパレルで長時間立ち仕事していた時に、立つのにはやっぱり背筋が重要なんだな…と実感しました。
元々歩いてる途中に母から指摘されるくらいの猫背だった私は普段着に着物を着るようになって猫背がなおりました!
背筋伸ばしてないとすぐに着崩れちゃうし、猫背だと洋服よりも立ち方が重要になってくる、と思っているので…
これからの時期だと安価で洗える浴衣なんかも出てくるのでいかがでしょうか?


3: ガルスピ名無しさん 2014/05/27(火) 22:09:53 ID:
やっぱりいい姿勢を保つには背筋が大事なんですね!

普段着に着物って素敵〜確かに着物着てる方は背筋がピンっとしていますね!浴衣( ・∀・) イイネ!一万以下の浴衣も増えてきたのでお家で着るのもいいですね!着付けの練習にもなるし一石二鳥

背筋つけるのにどんな筋トレがいいんでしょう?


4: ガルスピ名無しさん 2014/05/28(水) 18:46:16 ID:
私は大学のときに猫背をなおしましたよ〜。
動機は「ヒールの高い靴を履いて綺麗な歩き方をしたいから」。
私の場合、胸を開き、頭のてっぺんとみぞおちに大きな釣り針が刺さって真上に引っ張られているイメージで立つと、綺麗な姿勢になります。釣り針のかわりに働いてくれるやはもちろん腹筋と背筋。
そのまま歩くと、上に引っ張られている(とイメージしている)分、足どりも軽やかになります。

歩き方を変えてからは、だらけているとき以外、ずっと姿勢のいい状態になりました。


5: ガルスピ名無しさん 2014/05/29(木) 23:46:37 ID:
私は手っ取り早く専門家に任せてしまったというか、カイロプラクティックに通いました。月1で通って、三回目には効果を実感。もうすぐ一年経つけど、ショーウィンドウ見てがっかりすることもないし、足を交差しないでも立てるし、何より疲れづらくなった。
昔から猫背矯正ベルトしたり気づいた時に背筋のばしたり整体通ったりしたけど続かなかったし、早く今の先生に会いたかった…。
ちなみに姿勢改善された今と昔の感覚的な違いで言うと、肩甲骨と肩甲骨の間を意識できるようきなった感じがします。
でも毎回施術するたびになんでこんな変なとこぐりぐりするだけで効くのか不思議…メカニズムとかさっぱりわからん。


6: ガルスピ名無しさん 2014/06/09(月) 14:32:03 ID:
カイロプラクティックいいですね!肩凝り、頭痛が酷いので行ってみたいと思います。猫背だと素敵なワンピ着てても鏡みたら背中丸くて悲しくなってきます…


7: ガルスピ名無しさん 2014/06/10(火) 17:11:54 ID:
スレチかもしれないけど
外でヒールで歩いてるときにPerfumeの曲を聴くと背筋が伸びる気がするw


8: ガルスピ名無しさん 2014/06/10(火) 17:43:00 ID:
>>7
ちょっとわかるw
ヒールで足いたたた…
ってアヒル歩きっぽくなっちゃっても
でもパフュームはこれより高いヒールで何時間も歌ったり踊ったりしている…!
って思うと、しゃきっとなるw



15: ガルスピ名無しさん 2014/08/17(日) 15:40:50 ID:
>>7
パフュームはルブタンはいてるんだっけ
やっぱいい靴はくのも大切だよね


10: ガルスピ名無しさん 2014/06/11(水) 22:52:56 ID:

姿勢良くしよう、とか考えずに「私はいい女!天下一いい女!!」って思いながら歩くと何故か姿勢良くなるよw

バカバカしくてニヤニヤしちゃうこともあるけど、私には効果絶大。


12: ガルスピ名無しさん 2014/06/18(水) 17:22:06 ID:
2ちゃんのスレで読んだんだけど、実践したら猫背が改善された。
方法は、真っ直ぐ立って両手の平を前に向け、外側に向ける
というもの。探したらそのスレが出てくると思う。
肩が丸まってたのが改善された。


17: ガルスピ名無しさん 2014/08/18(月) 15:55:40 ID:
元猫背です。

ティアラつけてるつもりで生活するの実践中なんだけど、
すっごい周りの人から「姿勢いいね!」って褒められるようになったよ

あと、テニスボール2つをガムテープでぐるぐるくっつける→仰向けに寝て→そのテニスボールを肩甲骨らへんにおく
→前のめりになった肩が矯正されて?姿勢良くなる

おススメ


22: ガルスピ名無しさん 2014/09/08(月) 17:12:31 ID:
テニスボールの肩甲骨のせがすごく気持ちよさそう。
どこ行ったら買えるんだろ。テニス屋さん?


19: ガルスピ名無しさん 2014/09/06(土) 16:14:53 ID:
ティアラに加えて天使みたいに背中に羽が生えてるのをイメージするのもいいってどこかで読んだ記憶があるよ。
綺麗でピカピカツヤツヤな羽をイメージすることがポイントだって!


20: ガルスピ名無しさん 2014/09/07(日) 22:22:45 ID:
確かに姿勢良くないと羽は支えられないもんね。
天使って背筋すごそうだw


29: ガルスピ名無しさん 2014/12/15(月) 17:15:55 ID:
梨本宮伊都子妃殿下のお言葉

「妃殿下というものは第一に姿勢であり、
背筋をピンと伸ばし、顎を引き美しく歩かねばなりません。」

を胸に刻む。


30: ガルスピ名無しさん 2014/12/15(月) 18:29:49 ID:
>>29
お陰様で今背筋ピーンッですw
私の胸にも刻まれました、ありがとうございます。


36: ガルスピ名無しさん 2016/11/17(木) 15:07:10 ID:
整体の先生に指導されて骨盤の位置を正しておへそを前に向けるように意識したら
無理に反らそうとしなくても自然に胸が開いて姿勢が良くなったよ!
姿勢を意識し過ぎて余計な力が入っていたのが楽になって肩も凝らなくなって快調です。

http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20545/1401157778/











posted by サリーマン at 14:03| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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