2017年02月08日

西野カナも成功したダイエット法とは

1: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/13(金) 14:20:33.42
夜○○時以降は食べないダイエットのスレです。
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情報や成功・失敗の体験談、日々の体重の記録などを書いて下さい。





2: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/13(金) 14:22:55.88
西野カナはこの方法でダイエットに成功したようです

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6: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/13(金) 19:16:37.10
摂取カロリー同じなら夜食わなかったからってやせるわけない
食ったら眠くなるんだから夜食ったほうがいい

8: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/13(金) 21:27:11.23
↓ということらしい。ダイエットサイトに書いてあったこと

一番脂肪がつきやすい時間は22時から深夜2時まで。
この時に血糖値が高かったりすると脂肪がつきやすくなる。
18時以降食べないようにすると、22時までには食べて上がった血糖値も正常になるので太りにくい。

BMAL1…体内にあるたんぱく質で体内時計を調整する働き、また脂肪を溜め込む働きもある

BMAL1は15時が一番少なく、18時頃から増え、22時から急増、深夜2時には最大量となる。「夜食べると太りやすい」と言われているのは、このBMAL1の量と関係しているらしい。

9: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/13(金) 21:34:10.20
ホンジャマカの恵は昔巨デブだったが19時以降食べないだけで20キロやせたらしい

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11: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/14(土) 11:08:49.06
>>9
あの人リバってないからほんとすごいねー

10: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/13(金) 23:21:57.13
昼の食欲は我慢できても深夜に襲ってくるやつは無理

14: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/15(日) 06:52:58.02
BMAL1よりもコルチゾール・ホルモンに着目した方が確実
要するに空腹の状態にして寝ろ、朝起きたら2時間以内に必ず食事を摂れという話

実は体重が落ちるイベントは就寝中の新陳代謝時が最大、だから19時前に夕食を済まして翌7時に朝食が一番痩せる
モデルや細マッチョの人が朝食を抜かないのは
就寝直前に夜食を摂らずに質の良い睡眠を取っているから
よく体を動かすのが前提だけれども

逆に一日一食なんてやっていたら不健康になるよ
糖新生頻繁に起きてサルコペニア状態になるし
炭水化物を摂取しなくても糖新生だけでリバウンドするハメになるぜ
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/15(日) 09:41:38.08
>>14
え〜じゃあ8時間ダイエットは?

17: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/15(日) 18:01:23.93
この間から19時以降食べてない
スープダイエットが終わった直後なのにリバウンドせずにキープしてるからいい感じだと思う
このまま続けます

19: 名無しさん@食べないダイエット 2017/01/22(日) 15:53:59.12
9日経過 体重変化なし





posted by サリーマン at 23:26| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする