2012年05月20日

バナナマン日村さんが痩せたダイエットトマト料理公開・・・トマトのネバネバ丼

バナナマン日村さんが痩せたダイエットトマト料理公開
トマトのネバネバ丼の作り方

<材料>
トマト:1個
納豆(粗挽き):1パック
アボガド:1/2個
水菜:1/2束
大葉:1枚
鰹節:1袋(3g)
しょうゆ(減塩):大さじ1
梅干(減塩):1個
雑穀米:100g

角切りにしたトマトとアボガドを雑穀米の上に乗せ
そこに納豆、水菜鰹節を加え
刻んだ梅干と醤油を交ぜたタレを加えるだけ

脂肪がたまりにくくなる効果あり

トマトのネバネバ丼:500kcal








トマトのエビチリはこちら








posted by サリーマン at 21:55| ダイエット料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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