2011年05月10日

呼吸式ダイエットロングブレス体操

呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」とは

三木良介さんが10kg以上の減量に成功したダイエット法です。

吸うときも吐くときもおなかをへこませる呼吸なんだそうです。
横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く3秒吸って、7秒吐き切る
計10秒のロングブレスを6セット(計1分)行うということです。

内臓脂肪が多い男性にお勧めです

LONG BREATH DIET ~ロングブレスダイエット~ 美木良介式 呼吸しっかり2分間ダイエット!(5月30日発売)








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posted by サリーマン at 12:10| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする